最后让我们来补脑下这部剧最实用的地方！

那就是塑身免费教程~你可以和好闺蜜一起边看边做哦~

比如Lily和椅子互玩的场景，她是以调侃的方式来录视频，我们完全可以用这个动作来考验自己的毅力~

当你想减压却找不到方向时，可以尝试这样做↓↓↓

或者借助器械↓↓↓

这个就更适合初学者了，而且容易让你坚持下来↓↓↓

最后来个神经质的~一个月下来翘臀不是梦！↓↓↓