俏丽健美的臀部是每个年青MM念念不忘的。可是如今的白领MM，这些上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，从前的性感翘臀美女成了如今的臀部变胖下垂的“变质”黄脸婆……此形此景，信任我们都不想发作吧，下边小编就教各位MM怎么在往常健康看护臀部，让性感翘臀永远伴随我们。

想让臀部变得结实，避免松懈与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的汲取。食用过多的奶油或乳酪，不只易使血液倾向酸性，让人易于疲乏，也会让脂肪囤积于下半身，形成臀部下垂，所以最佳以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，能够推动胃肠活动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的迷惑，此刻就得检讨自己的往常饮食，能否有含钾量缺乏的缺陷。医学研讨表明，足量的钾能够推动细胞移风易俗，顺畅排泄毒素与废物。当钾汲取缺乏时，细胞代谢会发生妨碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响，囤积的水分与废物不才半身累积，天然形成臃肿的臀部与双腿。

处理这个难题有两个关键：减少钠与增加钾的汲取。过量的钠会阻碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来历。至于钾的补偿，就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物富含大量的钾元素，有助于扫除体内剩余水分，令你的下半身更窈窕。