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　　16.蛋白质棒

　　这些营养棒吃起来口感跟糖果很像，唯一不同的是它们充满着你所需要的各种营养素，而不是糖和脂肪。

　　17.布丁

　　这是《超自然档案》中 Dean Winchester 的最爱!此外，布丁有很多口味，这也极大限度了解决口味单一的问题!

　　18.谷片

　　早餐能吃、晚餐能吃、当甜点也能吃!没错，不管哪种谷片都可以不分时间的尽情享用!

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　　19.樱桃

　　这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯(约12个)即可，因为它的含糖量也较高。

　　20.即食麦片

　　即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。