想吃超豪华大餐的MM们，吃饭时间可要稍微控制了，大餐最好睡前4小时吃完，晚上吃多运动少，容易引起脂肪堆积，早点吃完还能有点时间给胃消化消化，满足一下胃和小肠大肠运动一下的欲望。所以提前想好去哪里吃大餐，顺便订位子，省去了纠结吃什么和等位的时间，餐前4小时吃完也不是件难事了。

点击图片进入下一页>>

　　4.细嚼慢咽是重点

　　吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼减轻胃和小肠的负担，使食物容易吸收营养也容易消化。专家介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待"饱"的反应。吃到撑了可不等于吃到饱，千万不能“以撑为饱”。

　　5.饭后来点“轻运动”

　　饭后进行跑步等激烈运动绝对是不提倡的，一直坐着也不适合想控制体重和游泳圈的MM，来点合理的如散步之类的轻运动，绝对适合吃得满满都是幸福感的MM们。如果刚好是和男朋友一起的，吃完美美的大餐后和男朋友手牵手漫步在暖黄色的街灯下，就算不说话，心情也是必定像吃了蜜一样甜甜的。这样既帮助消化又促进感情的散步运动，何乐而不为呢? （图片来源：CFP）