吃杏仁的长处 

　　杏仁具有未成熟的外观。当果实成熟时，它绿色的外壳会裂开，而显暴露包在粗拙外壳中的核仁，核仁为黄色且有许多小洞，外壳为结实的木质。原产于中亚，西亚、地中海地区，引种于暖温带地区。

　　杏仁性味辛苦甘温、有小毒，入肺与大肠经。有止咳平喘、润肠通便、杀虫的成果。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、 声哑、支气管喘息、诸疮肿痛、芥癣、阴 道滴虫及外阴搔痒等症。

　　杏仁有南、北之分，南杏仁味甘又称甜香 仁、北杏仁味苦又称苦杏仁(处方大多指苦 杏仁);前者，性平、力较缓，合用于老人 体虚及虚劳咳喘;后者，力较急，合用于壮人、实证。又甜杏仁所含之苦杏仁贰较少，故镇咳平喘的浸染较差。

　　苦杏仁辛能散邪、苦可下气、润能通便、温可宣滞，既有发散风寒之能，又有下气平喘之功，临床用来治疗外感风寒、咳嗽气喘、痰吐倒霉、胸闷不舒等症。别的，苦杏仁又能润肠通便，用于治疗肠燥便秘等症。

　　杏仁一般的利用量为一至三钱，但因其有小毒，过量会导致呼吸麻木，若见久嗽肺气虚、溏泄及婴儿不宜利用。

　　吃杏仁的长处

　　1.有益于心脏的脂肪。研究表白，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病爆发的危险性会低落一半。这是因为杏仁中含有富厚的单不饱和脂肪酸，它可以低落有害的低密度脂卵白胆固醇含量，从而淘汰患心血管疾病的危险。

　　2.富含抗氧化物。抗氧化物是一种能够加强人体免疫系统的物质，如维生素E等。它有助于抵挡多种慢性疾病，并有延缓衰老的浸染。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。

　　3.优质的植物卵白。植物卵白对人体康健具有奇特浸染。它不单不含坏胆固醇，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等康健身分。大豆和杏仁正是优质植物卵白的主要来历。

　　4.富厚的微量元素。据第四次“中国住民营养与康健状况调查”，我国住民营养缺乏主要表此刻微量元素的缺乏，这被营养学家称为“潜在饥饿”。杏仁中含有多种矿物质，包罗镁、钾、铁、钙、锌等。

　　5.极好的纤维。杏仁富含纤维，可以消除饥饿感，这对节制饮食很有效。纤维同时对付内消化道和心脏康健十分有益。

　　吃杏仁的长处—减肥

　　大家都不知道吧，吃杏仁具有减肥的功能。许多人都觉得饮食减肥只要节制好对卡里的摄入量，天天只吃一些低脂的食物就可以有效的减肥，这样简直能在短时间里瘦下来，但是反弹的几率长短常大的，而且反弹后的替体重会高出减肥前。然而，杏仁内里就含有富厚的膳食纤维和维生素B2，它能够为我们人体提供充实的消脂、燃脂、吸脂身分。吃杏仁既能够保持我们体内平衡的营养，而且减肥结果也长短常的明显，最重要的是吃杏仁减肥不会反弹的哦。吃杏仁的长处可以减肥，你记取了吗?

　　吃杏仁的长处—镇咳、助消化

　　吃杏仁的长处尚有许多，它具有镇咳、抗炎、助消化等浸染了，杏仁中含有大量的杏仁苷，杏仁苷在我们体内能够被肠道微生物酶或着说是杏仁自己所含有的的杏仁酶水解，发生了微量的苯甲醛与氢氰酸，对我们人体呼吸中枢具有抑制浸染，从而到达镇咳的功能。杏仁对消化系统也有很是大的浸染哦，杏仁味苦可以下气，而且含有较高的脂肪油。脂肪油可以提高我们肠道内容物对黏膜的润滑浸染，从而有效的辅佐我们胃消化，因此，吃杏仁具有助消化的功能了。经常挑食的伴侣们可以经常吃一些杏仁哦。

　　吃杏仁的长处—润肠通便

　　你知道吗?吃杏仁具有润肠通便的功能哦。按照中药书上记实，杏仁具有润肠通便的浸染。吃杏仁不只有轻泻浸染，而且还具有滋补的功能了。对付身体较量差的老年人的慢性便秘患者来讲，吃杏仁治疗便秘的结果最好。杏仁可以有效的辅佐消化、缓解便秘等症状。除此之外，在许多大夫那里去买治便秘的中药内里也都含有杏仁。（图片来历：视觉中国）