当前位置: 主页 > 美食秀 >

酸奶什么时候喝好?教你健康喝酸奶

2017-07-05 01:18 来源:网络整理 点击:
酸奶什么时候喝好,但是喝酸奶也要注意分情况,以及喝的时候注意避开误区。……

酸奶什么时候喝好 教你健康喝酸奶

  酸奶什么时候喝好?

  1、晚上喝酸奶最补钙

  12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

  2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

酸奶什么时候喝好 教你健康喝酸奶

  酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

  3、午后喝酸奶最补充精力

  酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

  4、饭后喝酸奶对肠胃最好

  如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。 (图片来源:视觉中国)

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表