三文鱼长短常鲜味康健的食物，许多人都被三文鱼奇特的口感和风味所吸引而喜欢上吃三文鱼。然而对付有减肥打算的小同伴来说，再鲜味的食物它的热量才是最重要的问题。那么三文鱼的热量高吗?三文鱼的热量是几何?
热量不高
三文鱼对比其他肉类来说热量是较量低的，100克三文鱼的热量为139大卡，所以减肥期间是可以适量一些三文鱼的。
营养代价
三文鱼具有较高的营养代价，所含营养身分中包罗有卵白质、脂肪、叶酸、维生素以及钙、磷、钾等矿物质，个中三文鱼所含的不饱和脂肪酸能有效地低落血脂和血胆固醇，所有食用三文鱼能够起到防治心血管疾病的浸染。除此之外，三文鱼中还含有一种叫做虾青素的物质，具有较强抗氧化能力，能够延缓衰老。可见食用三文鱼对身体有着诸多长处。
食用功能
三文鱼中含有DHA，这种物质可以加强脑成果，所以食用三文鱼能够防治老年痴呆，同时还可以用来防治帕金森症、脑中风、视力减退等疾病。别的，铜是我们身体康健不行或缺的矿物质，一旦缺乏就大概呈现少年鹤发等环境，而三文鱼中含有富厚的铜，并且是我们人体摄入铜较量好的来历之一，因此食用三文鱼还能增补大量的铜，防备呈现少年鹤发的环境。 （图片来历：视觉中国）
