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蓝莓的营养价值 吃蓝莓的好处

2017-10-28 12:06 来源:网络整理 点击:
蓝莓的营养价值莓,那么这是为什么呢?说到底是因为蓝莓的营养价值,同时女人吃蓝莓的好处众多。……

蓝莓的营养价值 吃蓝莓的好处

  蓝莓的营养价值

  1、减小肚腩

  蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。

  2、保护视力

  研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

  3、预防癌症

  蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。

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  4、增强免疫力

  研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。

  5、提高脑力

  蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

  6、防治便秘

  1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。 (图片来源:视觉中国)

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