哈密瓜汁

　　哈密瓜汁的做法

　　原料：哈密瓜1个、开水200毫升、白砂糖少量。

　　做法：1.把哈密瓜削去表皮后切成小薄片。

　　2.把切好的哈密瓜薄片放进搅拌机里，加入开水。

　　3.打开电源，搅拌3分钟以后即可饮用，可根据个人口味放入适量白糖。

　　功效：

　　增加食欲、促消化

　　哈密瓜汁香甜而让人增加食欲，而且有利于肠道系统的消化活动，对食欲不好和有便秘的人来说，是不错的食疗营养果汁。哈密瓜汁的功效与作用还有助于肠胃活动，促进消化，帮助营养的吸收。

　　消除烦躁

　　哈密瓜汁可清凉消暑，有利于保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累、焦躁不安等不良状态。患有口臭，或者感觉到身体劳累、心神不安的人也可以喝些哈密瓜汁，对这些情况都有一定的帮助。

　　预防贫血

　　哈密瓜汁中的钙、铁、磷的含量远远高出其他果汁的含量，哈密瓜汁的功效与作用有助于预防贫血。经常饮用哈密瓜汁可以很好地提高人体的造血功能，对一些贫血患者来说，哈密瓜汁是一种不错的食疗补品。一个哈密瓜里的纤维素含量可以达到7%左右，而糖分更是可以达到16%左右，它的铁含量比牛奶高出十几倍，营养价值很高。 （图片来源：视觉中国）