苹果酸奶减肥法

　　最重要的两个减肥日已经平安地度过了，那么接下来的天数就可以按照正常合理的饮食“过日子”啦!不过恢复正常的饮食并不代表就能暴饮暴食，或者喝汽水，吃宵夜，吃垃圾零食!

　　苹果牛奶减肥法三大注意事项：

　　注意事项一、1000ML脱脂牛奶

　　一天的伙食就是牛奶，别的什么也不能吃。水也不能喝，一般2天下来会瘦3斤左右，效果很好，但要有毅力。

　　注意事项二、一天不超过7个苹果

　　苹果日就只能吃苹果，水也不能和，其他什么东西也不能吃。不喝水的话，身体首先消耗的就是身体的水分，然后才到脂肪的燃烧。

　　注意事项三、坚持循环

　　苹果日，牛奶日，苹果日，牛奶日，这样循环坚持下去，肯定会达到很理想的效果，减肥很有效的!同时也可以有效清理肠胃。 （图片来源：视觉中国）