糙米粥

　　营养糙米大麦粥

　　材料

　　糙米1小把，大麦米1小把，胡萝卜，菠菜，盐，牛肉粉，植物油，虾皮

　　做法

　　1.将糙米及大麦米淘净后，加油、盐、水提前腌制，必须腌制8小时以上;

　　2.将腌好的米及胡萝卜丝入锅大火烧开后转小火;

　　3.熬制浓稠后加入菠菜;

　　4.最后加入牛肉粉调味; （图片来源：视觉中国）