南瓜子的热量
南瓜子又名南瓜仁是人们经常吃的一种零食，在生活中很多朋友喜欢边吃零食边看电影或是电视剧，他们觉得吃南瓜子是一种放松身心的生活方式。南瓜子是一种具备较高营养价值的可口零食，适量的食用南瓜子不仅能够驱虫降压还能有效防治前列腺疾病，那么大家了解南瓜子的热量是多少吗?
经科学验证南瓜子的热量适中，每100克南瓜子含热量 566 千卡，其中含硫胺素 0.23 毫克、钙 16 毫克、蛋白质33.2毫克、核黄素0.09毫克、镁2毫克、脂肪48.1毫克、烟酸1.8毫克、铁1.5毫克、锰0.64毫克、膳食纤维 4.9 毫克、维生素E 13.25毫克、锌2.57毫克、胡罗卜素4.6微克、钾102毫克、磷1159毫克、钠20.6毫克、硒2.78微克。南瓜子吃多了非常容易上火，所以为了自己的身体健康着想应在每日制定的总热量范围内适量食用，因此一定不要贪嘴多吃。
南瓜子的营养价值有那些呢?
1、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫也能使其变性和虫数减少，并且对于血吸虫病也有非常不错的治疗作用;
南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用
2、南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人还有儿童绦虫病和腹痛胀满等一些症状，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有非常不错的效果;
3、美国研究发现每天吃上50克左右的南瓜子可有效地防治前列腺疾病，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸而南瓜子就含有丰富的脂肪酸，可使列腺保持良好功能;所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用;
4、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛并有降压的作用。 （图片来源：视觉中国）
