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　　肝脏·怕胖

　　脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)Steve

　　Horvath教授分析了约1200份人体组织样本，包括140份肝脏样本。研究发现，虽然肥胖的人的肝脏的老化非常明显。平均而言，体质指数(BMI)每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。

　　建议

　　1.控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法。

　　2.当意识到自己体重超标之后，就开始在保证三餐合理的情况下，控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤的减少体重。

　　3.让自己的BMI指数控制在18.5-24.99之间。

　　体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)²