前列腺。前列腺中的腺液是精液重要组成部分。据统计，超过1/4的男性，一生中至少会被前列腺炎困扰一次。如果出现尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，耻骨、会阴等区域疼痛，或有射精不适等，可能与前列腺炎有关。要保护前列腺，男人50岁后应定期做前列腺检查;上班族每坐40分钟起身活动一下，经常变换坐姿;性生活要适度。多吃粗粮和富含纤维的食物。老年人出现小便变细等现象时要及时就诊。

　　性腺。睾丸和卵巢分别是男性和女性的性腺，能生成精子或卵子，繁衍后代。

　　睾丸是男人的“命根子”，能产生精子和雄激素。出现睾丸增大和疼痛现象，可能与感染、性行为不当有关。前者可通过抗感染治疗，后者则需适度、规律性生活。保护睾丸健康，需要注意一些生活细节。首先，睾丸对温度要求很高，它最喜欢的温度是35℃，因此男性，尤其是未婚育的要少泡热水澡、蒸桑拿等。其次，男性要少坐软沙发，穿着宽松透气的裤子，给睾丸创造轻松的环境。再次，洗澡时可将水温调至35℃左右，用喷头自下而上冲洗睾丸，给它做个舒适按摩。

　　卵巢能维持激素平衡，使女人面部皮肤光洁、腰身苗条。正常女性的卵巢功能在45~50岁左右开始衰退，但有些女性会提前出现早衰。为避免卵巢功能早衰和其他卵巢疾病，女性每年要体检1次，尤其是发现自己月经量减少或突然停经，应及时看医生;其次要保证良好的睡眠，科学减肥，均衡营养，多运动。再次，在电脑前每坐50分钟，要离开座位休息10分钟;最后，月经期间多吃含铁多的菠菜、动物内脏等，以保证卵巢的需求。 （图片来源：CFP）