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　　周末来了，如果懒懒地不想去健身房，不妨在家跟着网上流行的视频跳操，既能宅又能消耗热量。当你做腻了郑多燕和Pump it up，来看看我们精选的在线视频!每天练习40分钟，便能轻松享瘦，换着花样让自己动起来吧!

　　·让你的形体变得更美：Core rhythms

　　由拉丁舞演化而来的Core Rhythms拉丁健身操，最适合想要减去腰腹部赘肉，而且动感十足的拉丁舞步还能调整你的体态，让你的举手投足更有魅力。

　　·缓解“大姨妈”造访时的不适：生理期瑜伽

　　专门针对女性的生理期瑜伽，回避了以胯部为轴折叠的动作，以舒展全身为主，除了能让你保持锻炼的习惯外，还能缓解生理期的一些不适症状。

　　·不做小腹婆的瘦腹训练：Hip Hop Abs

　　由一众一流舞者共同编排制作的HipHop Abs，利用Hip Hop中特有的3T动作(Tilt、Tuck、Tighten)三个动作，让你在享受极具韵律的舞步的同时，向着性感腹肌的目标迈进。

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　　·周末舒缓大解压：Les Mills Body Balance

　　莱美Body Balance是集瑜伽、太极和普拉提于一体的身心训练视频，它主要针对身体各肌肉群进行伸展和拉伸，能帮助你舒缓忙碌工作的压力，放松身心。

　　·舒缓身心，修身减肥：玉珠铉减肥瑜伽

　　这套舒缓的瑜伽动作，可以伸展你的全身肌肉，既舒缓压力，又可减肥。因为动作缓慢，所以一套做下来没有跳操那么累，工作疲惫时回家可以跟着视频做一做。

　　专家支持：

　　范书慧，中体倍力明星教练