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　　6、增补氨基酸和果胶

　　这些物质有助于消除毒素。富含这些物质的食品首先有海带、鸡肉和奶成品，其次是苹果、香蕉和柿子。

　　7、天天两杯酸奶

　　酸奶会淘汰食物消化后发生的有毒代谢物。

　　8、不抽烟，少饮酒

　　90%的香烟烟雾是一氧化碳，10%是有毒气体和杂质。因此抽烟有害康健。而饮酒则会导致肝成果障碍。此项照旧被例为长寿必备行为。

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　　9、淘汰压力

　　历久的压力积累会导致神经衰弱并影响身体其他性能的运作。

　　10、入睡时间不要晚于24点

　　越早睡觉越好。因为这样你的身体才会发生褪黑激素，这种激素能调理大脑、免疫系统及其他系统的事情，他可以作为一种抗氧化剂减缓细胞衰老的历程。（图片来历：华盖）