走一字步防便秘走路时拍打可锻炼肺部和气管(3)_生活秀

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走一字步防便秘走路时拍打可锻炼肺部和气管(3)

2015-10-27 14:14 来源：网络整理点击:

点击图片进入下一页注意事项双手半握时要注意尺度，最好能做到2只半握的手和在一起成圆;拍打时，不要过于用力，适度即可，拍打的位置是在以乳头

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7个颈椎小练习练出漂亮“天鹅颈”

　　注意事项

　　双手半握时要注意尺度，最好能做到2只半握的手和在一起成圆;拍打时，不要过于用力，适度即可，拍打的位置是在以乳头为原点、水平和垂直各划一条直线所形成的外上1/4的区域;行走中要保持身体直立，眼睛向前看。

　　备好健走装备

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