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　　“中医讲求顺应四时，差别季候用差别食物养生。春天要补肝，多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品;夏天需养心，多吃山楂、西红柿、红苹果、胡萝卜等红色食物，夏天补脾，可多吃山药、黄小米等黄色食品;秋天需补肺，多吃白果、白梨、白桃、百合等白色食品;冬天主养肾，适当多吃黑芝麻、黑米、黑豆等玄色食品。”河科大一附院中医内科副主任医师刘翠峰先容说，在差此外季候，需要增补差此外养分来增补身体的需求。另外，除了饮食上的调解，跟着气候变革，情绪上也要留意调解，中医有怒伤肝、喜悲痛、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的说法，充实表白好的情绪对身体康健的重要性。

　　而跟着糊口程度的提高，人们事情、糊口中的不良行为习惯带来了诸多如失眠、内排泄失调、胃口差、顽固性口腔溃疡等亚康健问题。

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　　刘翠峰先容说，亚康健状态是一种整体成果的失调表示，区别于西方医学依赖检测的要领，中医按照患者自身的表示做出实时有效的过问，这是办理亚康健状态的重要环节。“亚康健人群的外在病症较量明显，通过体质辨识的要领可以精确诊断出病因，并实时做好过问治疗。”

　　那么，亚康健群体该怎样做好保健呢?据相识，中医保健的要领包括食疗、体疗、物理疗法等多个方面，临床应用较多的主要有针灸、推拿、拔罐、足疗等体外治疗法，药膳、药粥等膳食治疗法及中草药、中成药的内治法。

　　“在浩瀚保健要领中，中草药汤剂的内治法较量常用，治疗结果也较量好。”刘翠峰先容说，中医讲求“治病求本”原则，中药汤剂是中医最传统、最能让药材发挥药效的要领，能有效地通过“治本”来排除病症。比如，上班族经常熬夜、饮食没有规律，胃肠道成果紊乱激发了顽固性的口腔溃疡，一般服用2个月阁下的中药汤剂对胃肠成果调剂后，口腔溃疡自然就好了。