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　　如何排出肝脏毒素

　　1、多喝水

　　多喝水可增补体液，加强血液轮回，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的排泄，以利消化、接收和废料的解除，淘汰代谢产品和毒素对肝脏的损害。

　　2、留意饮食均衡

　　饮食要保持平衡，食物中的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，只管少吃辛辣的菜。饮食公道，营养平衡也有利于护肝，制止因应酬饮酒过量使肝受损。

　　3、脸色开朗

　　要想肝脏矫健，首先要学会制怒，纵然生气也不要高出3分钟，要极力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使怒气熄灭，肝气正常生发、顺调。假如 违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持脸色开朗可护肝。

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　　4、用中药护肝

　　中医认为肝不行补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对付脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对付肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对付怒气大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

　　5、喝酒前吃点对象

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃对象。少喝酒自然少伤害，假如 必然要喝，并且想做点防范法子，那就是只管多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层掩护膜，不单掩护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，低落醉酒水平。

　　6、保持适量举动

　　增强熬炼，提高自身免疫力。中医专家指出，举动可防脂肪肝，耗损掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育熬炼，适当举办一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧举动，这些都可耗损体内热量，节制体重增长。 （图片来历：CFP）