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　　而相反的是，“如果一个人是云雀型的，但是试着去加入一种当下取向、风险偏好和夜生活的方式之后，他们也会纠结于疲劳、不适应和时刻保持自己的思想，她或他也会有以上夜猫子一般的感受。”哈里森说。

　　3、生理方面

　　“云雀型的人更多有较低的心率，比夜猫子中有呼吸暂停的比率低一半，并且通常更轻。”乔·林奇顿，注册营养师以及畅销书作者表示。而“猫头鹰”通常HDL胆固醇水平较低，但容易打鼾并且应激激素皮质醇的水平较高。

　　“猫头鹰”通常更容易感到焦虑和失落，有较高的多动症发病率，更容易引起酒精或咖啡因成瘾。潘·皮克透露：“早起的人们更能处理压力并且有更高的生活满意度，更少的物欲。”而“猫头鹰”可以在整天保持精力，但“云雀”一般只能保持到下午。

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　　4、饮食习惯

　　“早起的人通常会比夜猫子在起床后更迅速吃早餐，而夜猫子则更喜欢吃夜宵。”皮克说：“在晚上八点以后，他们会比早起的人摄入的卡路里高两倍!”但是他们可能不会感到满足，因为瘦素这种激素在晚上水平较低，所以会降低饱腹感。

　　所以“猫头鹰”容易吃的多，会导致体重管理和肥胖上的问题。长久来看，因为“猫头鹰”通常熬夜，但却又不得不早起工作，容易造成睡眠不足。这可能会导致瘦素和胃饥饿素失调，从而暴饮暴食碳水化合物丰富的食品，尤其是精制糖。 （图片来源：CFP）