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致瑜伽控:你有挑对你的瑜伽垫吗?

2015-10-31 03:26 来源:网络整理 点击:
瑜伽不只是一套流行健身运动这么简单,作为一个非常非常古老的能量知识修炼方法,瑜伽集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神

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瑜伽控:挑选瑜伽垫的黄金法则

  最近几年,瑜伽越来越受到女生们的青睐。不管是学生党还是上班族,甚至是退休的中年女性,都开始练习瑜伽。瑜伽不只是一套流行健身运动这么简单,作为一个非常非常古老的能量知识修炼方法,瑜伽集哲学、科学和艺术于一身。

  瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体。瑜伽到底有什么好,你真的了解吗?小编今天和你一起来认识一下它吧!

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瑜伽控:挑选瑜伽垫的黄金法则

  一、造女性完美体形,达到减肥效果

  通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,让身体得到显著的变化:美化胸部曲线、使腰部柔软纤细、紧致臀部美化臀型,还能修长腿部,增加腿筋弹性、消除下半身脂肪。通过瑜伽的修炼,还让你在面对美食诱惑时,会有更强的控制力。如果因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,通过借助瑜伽来减肥,还需要有氧运动如跑步、游泳、自行车等辅助,能达到更好的效果。

  二、预防慢性病

  别以为只有肌肉和骨骼会疲劳,外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会产生疲倦之感,而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势,按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。

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