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　　作为美国权威“体育锻炼指导手册”的撰写者之一，能否给普通人提些运动建议?

　　布莱尔：最好的运动就是你正在进行、真心喜欢、能够坚持的那个。对我来说就是走路。在我70岁生日时，我给自己买了个计步器，并设立了每年走5000公里的目标。现在我76岁了，过去的5年里，我每年都能达标。但人和人的身体素质不同，因此，运动强度也应有差别，要参考自己的心率或代谢量(运动时的代谢率与安静时代谢率的比值)。此外，不同年龄群有不同强度的健身指南，世卫组织专门制订过《关于身体活动有益健康的全球建议》，分别针对5~17岁、18~64岁、65岁以上的三个年龄组给出了锻炼指导。

　　社会支持有助于人们培养规律运动的好习惯，还有一项研究发现养狗的人运动会更多一些，您怎么看?