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　　错误5: 花样过多

　　尽可能多地尝试新东西也不行?健身房有很多训练器材，也有眼花缭乱的团体课，但你真的不必把它们全都试过来。简单的往往是有效的，不断尝试新的器械和课程，违反健身中非常重要的“一致性和周期性”的原则：任何训练都需要一个周期，这个周期内需要保证内容专一。