3.三日苹果减肥法
真相：三日苹果减肥法既不科学，也不合理，还很容易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、贫血等。“三日苹果减肥法”并没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食，才能健康有效地减肥。
4.花椒水治疗皮肤过敏
真相：没有任何科学证据表明花椒水存在治疗炎症的药理作用。同时，花椒水本身具有很强的刺激性，只会导致皮肤问题加重。湿疹皮炎和过敏主要是由于皮肤屏障功能受损造成的，治疗时应围绕皮肤屏障的保护和修复来进行，平时可涂抹一些具有屏障修护作用的乳液来促进皮肤修复。
