9.选健康食品

　　避免吃某些食物有助于减少过敏风险。研究发现，转基因食物容易诱发过敏和哮喘。而垃圾食品会减少肠道益生菌，这可能会导致过敏和炎性疾病危险增加。

　　10.避免肥胖超重

　　过敏患者超重或肥胖更容易导致呼吸困难，颈部脂肪堆积过多会增加睡眠呼吸暂停的危险。腹部脂肪太多则会影响肺活量。适当减肥有助于改善呼吸，缓解过敏症状。

　　11.清洁空调和纱窗

　　专家表示，春季来临之前就应及时清理空调过滤器，必要时应更换可抵挡花粉的全新过滤网。

　　窗户上也应安装可挡住花粉的纱窗。空气/花粉过滤器有助于除去空气中的花粉和霉菌。 （图片来源：视觉中国）