散步能够帮助怀孕期间的孕妇减少疲劳同时减少其他各种妊娠有关的问题发生的风险。它也有助于轻松减肥和降低妊娠期糖尿病的风险，还有助于能防止流产。

　　14. 减少身体脂肪

　　散步有助于让人体保持健康的体重，每天步行约5000步有助于减少人体脂肪和降低体重。

　　15. 建立耐力

　　保持有规律的步伐散步有助于改善肌肉的力量和耐力，同时这也有助于个人建立耐力。