伤风了吃什么好的快，最近伤风的人还挺多的。虽说抗一抗，伤风就能好，但一直流鼻涕老是不美观，并且还难受。伤风想好的快，又不想吃药，那就多吃下面平民抗伤风食物吧。

　　大蒜

　　伤风吃什么，首选虽然是大蒜啦。大蒜是今朝发明的天然植物中抗菌浸染最强的一种，所含的大蒜素具有消炎浸染，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是防范伤风的一个简单要领。假如 已经伤风可能发热，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜固然有很多长处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道发生刺激。

　　草莓、柑橘、甜椒、西兰花

　　维生素C有抗氧化和晋升机体免疫力的功能，假如 伤风患者天天摄取大量的维生素C，可减轻伤风症状，缩短病程。草莓是此刻的时令水果，伤风的小MM就乐呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，天天只需食用五六颗草莓可能一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗伤风兵器。甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能低落呼吸道传染和伤风的发病率。在瓜果蔬菜新鲜上市的春夏之交，在餐桌和果盘上最好要多看到这几样果蔬。

　　绿茶

　　绿茶不单提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂尚有助于加强人体的免疫成果，抵挡病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上发布了一项最新研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通伤风和流感的几率低落了23%，病程也缩减了36%。试验者体内还发生了更多的能够抵抗细菌和病毒的免疫细胞。4月是新鲜绿茶上市的时节，我们不妨天天泡一杯，对防范伤风会起到很好的浸染。

　　瘦肉

　　瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质卵白和富厚的钙、铁、镁、锌等营养元素。个中铁元素易被人体接收，假如 人体内的铁元素含量维持在精采程度，能够提高机体的免疫力。别的一种重要营养元素锌，可激活人体内抵抗病毒传染的白细胞，并加强细胞活力。（图片来历：视觉中国）