护眼要领三：动弹眼球法

　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。逐日迟早各做一次。

　　护眼要领四：全身调剂法

　　养目护眼还在于全身的调剂，如饮食、营养、睡眠、熬炼、情绪等方面。眼睛的康健还受到情况的影响，如照明、辐射、噪音等。日常糊口中，人们要多吃些具有护眼明目功能的食物，同时制止强光照射。 （图片来历：视觉中国）