研究者对在1995~1996年间收集的调查数据进行了分析，调查涵盖了3620名年龄在24~75岁的参与者。之后研究者调查了在过去一年里参与者的睡眠问题和生活自理能力，如洗澡、穿衣和行走一个街区等，以及他们完成稍微困难些活动的能力，如弯腰、用真空吸尘器清扫房间、携带杂物、爬楼梯、步行1英里或跑步。在两次调查中，有约11%的参与者有睡眠问题。

　　分析结果显示，与睡得好的人相比，在第一次调查中睡眠质量不高的人10年后完成日常活动受限的可能性增大了55%，他们完成稍难一些日常活动受限的可能性也增大了28%。而第一次调查时有严重睡眠问题的人，十年后无法正常完成日常生活任务的可能性增加了2倍，有困难的可能性增加了70%。

　　研究者表示，睡眠不好，人们就不爱运动，还易导致肥胖和炎症，而这些都会增加致残的风险。 （图片来源：视觉中国）