三点自测要警惕

　　温度：遇冷或紧张时出现手脚凉的情况。

　　颜色：手脚凉的同时，还伴有手部颜色的变化，由苍白变为青色再逐渐变成潮红色。

　　感觉：在遇到上述情况时，手指产生隐约的麻木感。

　　阿噗Tips：如果上述情况你都有，那么真的要警惕喽，最好还是快到医院检查一下。

　　这些人群要防范

　　中青年女性

　　寒冷地区人群

　　从事震动性工作

　　内分泌紊乱的人群

　　有吸烟习惯的人群

　　生活习惯快改善

　　如果真的患上了雷诺氏综合征，也不要过于害怕，除了去医院质量外，生活习惯的改善也会对身体起到很大的帮助。

　　避免温度刺激

　　冬季注意保暖，避免四肢暴露在冷空气中，室内温度应在22度左右，避免温度刺激诱发血管痉挛。

　　饮食习惯改善

　　避免刺激性食物，最好不要吃生冷和辛辣。戒烟也是相当重要的事情。

　　适度运动

　　适度的运动和以帮助血液的循环，也能提高免疫力，因为在一定程度上，免疫力和雷诺氏综合征有很大的关系。