阴虚火旺吃什么？

　　1、枸杞

　　枸杞含十四种氨基酸及甜菜碱、酸浆红素、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养身分。枸杞的成熟子实，既可作为坚果食用，又是一种营养富厚的滋补品。枸杞富含枸杞多糖，是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性身分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点。个中又以枸杞多糖的免疫调理和抗肿瘤浸染的研究最多。现已有许多研究表白枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖成果掩护和改进等浸染。中医认为，用于肝肾亏虚;头晕目眩;视力减退;腰膝酸软;遗精消渴;虚劳咳嗽。

　　2、百合

　　中医方面认为，百合养阴润肺;清心安神。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神模糊;痈肿;湿疮百合具有很好的养心安神的浸染，同时还具有必然的润肺止咳的功能，很是适合一些大病初愈的患者服用。

　　3、鸭肉

　　鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养代价与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等浸染。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发烧，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

　　4、大枣

　　红枣，又名大枣。特点是维生素含量很是高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功能。红枣会令面色红润，因具有养颜补血的浸染。假如 经常用红枣煮粥可能煲汤，能够促进人体造血，可有效防范贫血，使肌肤越来越红润。

　　5、鸡蛋

　　鸡蛋性平，味甘，不只能益气养血，而且无论鸡卵白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的浸染。鸡蛋富含胆固醇，营养富厚，一个鸡蛋重约50克，含卵白质7克。鸡蛋卵白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体接收，操作率高达98%以上，营养代价很高，是人类常食用的食物之一。鸡蛋被医学界认为是很好的卵白质食品，个中蛋白卵白、卵球卵白和卵黄磷卵白，是很完全的卵白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习习用鸡蛋与豆乳同食，更有益处。（图片来历：视觉中国）