杏仁中的钙含量几乎与牛奶相当,而且富含维生素E,经常食用可以在肌肤表层形成一道天然屏障,对抗紫外线,以防肌肤的胶原蛋白和弹性受损。
13. 鸡蛋
鸡蛋平常大家都会吃,它含有大量的硒元素,能够在肌肤表面筑起一个天然的防晒保护层,有效减轻阳光对皮肤的伤害。另外,它还可以促进维生素B 的吸收,维持肝功能稳定,帮助角蛋白和胶原蛋白的生成,让头发亮泽、强韧指甲、皮肤有光泽。
杏仁中的钙含量几乎与牛奶相当,而且富含维生素E,经常食用可以在肌肤表层形成一道天然屏障,对抗紫外线,以防肌肤的胶原蛋白和弹性受损。
13. 鸡蛋
鸡蛋平常大家都会吃,它含有大量的硒元素,能够在肌肤表面筑起一个天然的防晒保护层,有效减轻阳光对皮肤的伤害。另外,它还可以促进维生素B 的吸收,维持肝功能稳定,帮助角蛋白和胶原蛋白的生成,让头发亮泽、强韧指甲、皮肤有光泽。