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　　11.鸡蛋

　　另一种高蛋白食物是鸡蛋，研究表明鸡蛋可以帮助你抑制饥饿长达36个小时。

　　12.酸奶

　　作为蛋白质的另一个来源，酸奶还具有脂肪燃烧额外福利。

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　　13.咖啡

　　一些研究发现咖啡因抑制食欲的时间很短，虽然这个结论并没有通过长期饮用被证实。

　　14.柠檬

　　吃酸的东西可帮助抑制对甜食的渴望，并在饭后感到满足。柠檬汁中还含有果胶，一种可以帮助食物缓慢消化并有助于减肥的可溶性纤维。

　　15.醋