酸奶的热量

　　热量是多少?它真的是减肥助推器吗？

　　酸奶虽然是奶类制品，但是酸奶的热量十分低，一般情况下每100g的酸奶的热量只有72大卡，这仅仅相当于营养学家门推荐大家每天热量摄入量的8%左右，而且酸奶是蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可以适量饮用。

　　酸奶减肥原理，各位MM请细看

　　酸奶的热量这么低，减肥效果自然不是盖的，那一起来了解一下酸奶减肥的原理吧。

　　1、显著减少人体内的脂肪比例

　　含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。

　　2、低脂酸奶有利于脂肪分解

　　动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。

　　3、饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶

　　饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉赘肉了。

　　酸奶热量低不仅可以帮助减肥，而且营养也很丰富。 （图片来源：视觉中国）