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　　躺着看平板电脑

　　不正确的姿势：你半躺在床上，曲起腿，用大腿支撑着平板, 下巴紧紧的贴着胸部。

　　伤害：以这种姿势玩平板绝对谈不上舒适，有时你会伸长脖子，只为更好的观看影片，殊不知这样会给你的颈椎带来过多的压力，长时间的动作会造成疼痛。相关研究表明，相比于传统的台式机，人们玩平板会需要更多的弯曲颈椎。

　　纠正：侧卧，将平板立于床上，并用手支撑，每隔几分钟换下姿势。

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　　在跑步机上看电视

　　不正确的姿势：边跑边伸长脖子。

　　伤害：在运动的同时看屏幕，需要更多的头部和颈部动作来保持平衡。进而需要更多的骨骼，韧带，肌肉的配合，你会很快感到疲惫。当我们的肌肉疲惫时，运动会给身体带来伤害。在跑步机上运动时，看屏幕时的身体扭动会使你的重心偏移，会造成跑步损伤如ITB摩擦综合症，同样会增加肌肉拉伤的概率。

　　纠正：喜欢在跑步时看点什么：那么尽可能的平视前方，观看跑步机中的内置屏幕，保持目光平视可以减少不必要的扭动。