点击图片进入下一页>>

　　光照法：

　　调亮环境光线有助于提升好情绪。美国心理健康研究中心的研究发现，季节性情绪失调(SAD)主要就是由于光照不足引起的。因此，让自己身处光亮的环境中，就能有效对抗不良情绪的干扰。

　　呼吸法：

　　美国治疗专家罗伊·玛蒂娜博士说，当你处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌。这一方法能在数秒钟内平衡任何情绪。建议在情绪产生时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，思考能力恢复，才能做出正确的决定和行动。

点击图片进入下一页>>

　　小编结语：实验证明，觉得伐嗨森的时候，比买包包更有效的方式是以上这些，所以大家都知道怎么做了吧？爱惜自己，别让坏情绪伤身哦！