毫无以为，锻炼有助减肥是众所周知的真理，但除非你是肥胖症患者，否则真的没必要花上几千元会费跑到健身房跟器械较劲。因为所有人都知道：热乎劲儿一过，所有的信誓旦旦都将化为虚无，没有谁能坚持去的!

　　锻炼其实是很简单的事情，像是在上班路上你就能完成这项艰巨的任务。如果你每天快步走20分钟，坚持2个月的时间你就能减重1.3公斤。此外，如果你每天早上能用跟大波群众抢电梯的时间爬楼梯，每20层就能消耗一个巨无霸。所以，这些免费的健身方法这么管用，你为什么还要给健身房做慈善?  （图片来源：CFP）