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专业但不刻板
美国运动委员会(ACE)、美国国家体能协会(NSCA)在国内都有非常专业的培训认证,如果一位教练拥有这两个机构的私人教练认证,那么他的专业能力是值得认可的。不过证书就像学历,高学历不代表工作能力强,因此你也要看教练在实践中是怎么做的。刻板的教练不要跟,比如在你做“深蹲”时,他只管强调脚尖不要超过膝盖的原则而不顾你的动作是否变形,或者坚称“有氧运动一定要持续40分钟以上才有效果”而逼你必须跑满这么久,这样的教练,你就和他说再见吧。
教你独立训练
经过几个月的指导,你已经知道了每次走进健身房之后的训练步骤,怎样安排时间,练习哪些器械,调试机器和设置重量这些你也熟练了,你也学会了自我保护,运动后的拉伸也能独立完成。如果你和教练搭档时间够久,你甚至都知道如何根据自己的需要去修改计划。那么恭喜你,也恭喜这位教练,你可以独自走路了,他也大功告成了。所以好的教练不会“留一手”,他会勇于把自己知道的一切都告诉你,喜欢你提问题,甚至会推荐一些书籍给你。如果他对你的提问总是一副“你没有必要知道”的态度,就要想想他为什么不愿意告诉你。
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态度不决定一切,但仍然重要