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　　C=Cholesterol：控制胆固醇水平在大风降温天气，很多人习惯通过进补增加身体热量和营养，但要注意 对胆固醇摄入量的控制。

　　因为胆固醇水平与心血管事件密切相关，总胆固醇水平每增加1mmol/L，冠心病的危险 将上升35%;而低密度脂蛋白(坏胆固醇)每降低1mmol/L，冠心病的危险将随之下降20%。

　　D=Diabetes：积极治疗糖尿病大风降温天气会引起血管急剧收缩，血流减慢，这是糖尿病人患心脑血 管并发症的重要诱因。

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　　积极的降糖治疗同时可降低心血管病的风险，糖化血红蛋白每降低1%，心梗的危险随之 降低14%。而小剂量阿司匹林也能使男性糖尿病患者首次心梗的几率下降61%。

　　E=Exercise：适度运动，健康生活中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，每周安 排5次，每次30分钟左右。锻炼最好在中午，以避免身体突然受到寒冷刺激而发病。

　　生活饮食要有规律，低盐低脂，心态平稳。忌大量进补高热量食物和滋补药酒，以免造 成血脂增高，诱发心血管疾病。 （图片来源：CFP）