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　　4. 绝不错过任何一餐

　　忘了饥饿减肥法吧!永远不要为了降低热量吸收而放弃任何一餐。运动是为了让你健康，健康的吃每一顿饭比什么都重要。

　　5. 健身前后都要进食

　　一般来说，模特去健身房之前，都会先来一份富含蛋白质、低热量的早餐，运动完毕后悔喝新鲜的蔬果汁或Smoothie。如果你想要完整的吸收蔬果营养，就不要加糖哟。

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　　6. 在家时替自己下厨

　　不要让自己变成惨兮兮的外卖党啦。虽然每天工作都很忙，但我们还是要挤出时间来为自己下厨，烹调合自己口味的有机食物，记得生活是用来享受的，不是得过且过。

　　7. 不要担心喝水带来的体重变化

　　健康的身体需要保持充足的水分，不要害怕喝水，每天八杯水一定要保证哦。 （图片来源：CFP）