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新的一年,无论是想让身体更健康还是再度挑战减肥,把运动列入目标吧。为了不让自己半途而废,同时又能达到良好成果,不妨参考一下模特的健身哲学,祝你成功!
1. 混和不同的运动
不断更替健身项目、混合间歇和高低强度训练,会对你的整个运动过程带来很大的帮助。长期做同一种运动容易疲乏,更容易心累,科学的搭配训练才是正道哦。
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2. 不跑步没关系,选择跳跃
如果你没那么多时间去跑步,就选择跳跃式运动吧,比如跳绳,它能瞬间加速心跳,还能在短时间活动全身,是心肺运动的绝佳替代。
3. 不要一个人健身
我们建议每个人都找个健身伙伴,这个人必须是真正能够激发你、让你每天早上打起精神去运动的伙伴,或者教练。