当前位置: 主页 > 生活秀 >

夏至到了,你准备好了吗?

2017-06-25 01:37 来源:网络整理 点击:
0
6月21日,正式进入夏至节气。我国大部分地区气温较高,白天气温一般都在30℃以上。……

  夏至到了,你筹备好了吗?

  夏至是一年中人体代谢最旺盛的骨气,人体的津液耗损较多,消化成果相对较弱,人也很暴躁。因此,饮食应清淡适口,多吃清热生津,消暑祛湿的食物。在饮食起居方面也有一些留意事项,下面随着PCLADY编辑一起来相识。

  睡:早起睡好子午觉

  夏季的起居调养,应该留意掩护阳气。夏至是阳气最旺的时节,此日白天最长、夜晚最短。子午觉,就是子时和午时,这是两个很重要的时辰,晚上11点至破晓1点是子时,这时阴气最盛,也是阳气初生的时间;中午11点至1点是午时,是阳气最胜,阴气初生的时候。所以子、午两时对人体尤其重要。应只管保持晚上至少有7小时的睡眠时间,并操作午休来补充夜晚睡眠的不敷。这对付规复体力、消除疲劳有必然长处。

夏至到了,你筹备好了吗?

  衣:浅色衣服,透气吸汗为主

  在衣着方面,夏季的衣服颜色只管以浅色为主,这样才华少吸热。衣服的布料只管选用棉质及亚麻,这些材质更容易吸汗,透气性也更好。

  行:适当举办熬炼,留意避暑

  夏季炎热,布置室外事情和体育熬炼时,应避开烈日,增强防护。以散步、太极拳、广播操为宜,不要举办过于猛烈的举动。最好选择在清晨或黄昏天气较风凉时,在公园、花圃等氛围清新的处所举办。举动历程中及举动竣事后可适量增补淡盐开水、绿豆汤等,切记不要喝大量冷饮,以免胃肠道痉挛。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表