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　　据美国《预防》杂志报道，健康可以“吃”出来!你会发现你每天吃的鸡蛋、燕麦、鱼等，其实都有抗衰老的成分在内，只是这些鲜为人知的食物秘密，我们并不了解。下面就为大家介绍六种食物，食疗养生美美哒!

　　【年轻健美身材】

　　所需元素：维生素A

　　推荐食物：牛油果

　　牛油果中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一种天然的保湿剂。它们可以帮助防止身体内毒素积聚，还可以抑制皮肤衰老下垂。牛油果是一种吃不胖的含脂肪食物，它可以在脂肪分解的过程中起到一个碱化作用，能降低胆固醇和血脂，保护心血管。

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　　【灵动的双眸】

　　所需元素：维生素B12和叶黄素

　　推荐食物：鸡蛋

　　鸡蛋的营养价值丰富，除了可以补充蛋白质，还能让你拥有一双明亮的眼睛。营养顾问杰玛兰说：“鸡蛋所含的维生素B12和叶黄素，是保持眼睛明亮的重要来源。”在早晨来一小盘番茄炒蛋吧，营养又美味。