点击图片进入下一页>>

　　5 杯茶解烦

　　非常时期可以暂时把黑咖啡换为绿茶。德国的研究表明，绿茶中含有一种神奇物质(表没食子儿茶素没食子酸酯，EGCG)， 这种儿茶酸能够破坏流感病毒粒子，阻止它们进入身体系统。科学家相信这种强大的儿茶酸同样能够压制导致肺炎的细菌。

　　研究发起人约尔格·斯坦曼博士和艾克·斯坦曼博士建议你尽情饮用绿茶，或者食用EGCG补充剂。

　　6 来一针

　　范德比尔特大学预防医学教授比尔·沙夫纳博士称：避免流感侵袭最有效的方法就是接种疫苗，即便是不同种类的流感病毒感染了你，疫苗也能够减轻症状。

点击图片进入下一页>>

　　7 讨巧的运动

　　在注射疫苗前先去一趟健身房，运动后的炎症反应能够刺激身体免疫系统，对疫苗中的病毒做出良性的反应，这能够转化为更强大的传染保护能力。要问运动量的要求，一项英国的研究发现，25分钟针对肱二头肌和三角肌的举重运动，能够提升身体的免疫反应。

　　8 加固鼻防工事

　　你觉得这天儿快把耳朵冻掉了?还是先担心一下你的鼻子吧。宾州大学鼻科学主任詹姆斯·帕尔默博士称：鼻腔和鼻窦腔中的纤毛能够阻止致病菌的入侵，但是纤毛的运动速率受温度影响。当纤毛变暖后，它们的移动速率就会快一些， 变冷后，纤毛运动速率也变慢，所以在寒冷条件下停留太长时间，会更容易生病。除非你透过围巾进行呼吸。