摩耳背，调节血压。耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。此外，经常按摩耳背还可以调畅全身的气血。

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　　做法：高血压的朋友经常会出现头晕、心慌等症状，这时候可以自己用手掐这条降压沟，从下往上一一掐过去，或者用拇指推降压沟，从下往上推，这样可以临时降血压，减轻高血压带来的不适。还可用食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，可调节全身气血。

　　搓全耳，通达全身。在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以通达全身。

　　做法：每天用手掌搓耳朵前后50次，再上下50次。

　　上面这一套动作，坚持每天早晚各做一次。做完以后，还要根据自己的体质，确定一个重点动作，再做一遍。比如，如果您经常失眠、头脑昏沉、学习或工作效率不高，就要把重点放在耳垂一带;如果您有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。 （图片来源：CFP）