凶手四：尖头鞋

　　尖头鞋看上去十分洋气，基本男女通吃，但在好看的背后，双脚却默默承受了为了美而带来的所有伤害。

　　当所有脚趾一直被挤在小小的尖头中时——

　　可能造成疼痛、脚趾囊肿、水泡以及拇外翻;

　　可能压迫趾甲;

　　严重时会引起趾甲畸形和脱落。

　　解决方法：来一双宽头鞋

　　宽头鞋也许没那么好看，但你可以选择在办公室里的时候换上宽头鞋，或其他材质柔软的鞋子，让自己的趾头放松放松。

　　再不济，也可以选择一些钝圆头的鞋，至少它对脚趾的伤害没那么大。

　　凶手五：高跟鞋

　　高跟鞋，不仅是女性的心头肉，很多男式款也很好看，让人爱不释手。

　　爱，就穿一下，只是不要一穿就不离脚。

　　穿高跟鞋带来的伤害，也许大家都深有体会——

　　磨脚后跟：穿高跟鞋的时候，脚后跟基本会被「蹭来蹭去」，如果鞋的材质偏硬，那完了，水泡、红肿、滑膜囊炎及跟腱炎，总得招惹一个，严重时可能导致骨头畸形;

　　崴脚：走着走着脚就崴了，严重时会造成韧带撕裂或骨折;

　　脚长期处于非生理位置：穿着细高跟时，全身的重量都压在脚掌处，时间久了可能会导致炎症、周围神经损伤，甚至骨裂;

　　脚趾畸形：当全身的重量都集中在前脚掌并压迫脚趾时，可能造成脚趾畸形，拇外翻(严重的拇外翻必须通过手术才能缓解疼痛)。

　　解决办法：直接选择后跟矮一点的鞋

　　没有更好的办法了，告别那些超美的细高跟吧……

　　记着，后跟越低(比如至少低于 5 cm)，脚就越接近自然功能位，也就越不容易受到压迫和损伤。