我们在买鞋的时候，往往更在意眼前这双鞋会不会让我们变更美、腿会不会被「拉长」，而忽略了它是不是符合脚的生理结构、会不会给脚甚至身体带来不必要的伤害。

　　凶手一：尺码偏小的鞋

　　其实很多人的鞋都尺码偏小，俗称「穿小鞋」。

　　双脚一直憋在一双不合脚的鞋子里——

　　脚上会出现老茧、水泡、囊肿、鸡眼等;

　　可能引起关节炎;

　　如果儿童一直穿着尺码偏小的鞋子，严重时会导致双脚骨骼畸形，造成永久的损伤。

　　为了一双鞋，赔上一双脚，不划算。

　　解决方法：准确测量双脚的大小，你有多大的脚，就买多大的鞋

　　测量最好选在下午或晚上，具体的测量方法网上有详细的图文介绍，大家可以照着测量。

　　另外，很多人的脚都是一只大、一只小，选鞋码时最好以其中的大脚尺寸为主。

　　凶手二：分趾运动鞋

　　很多模仿裸脚跑步的鞋，它们的宣传点其实是偏商业营销目的的。

　　目前并没有证据表明分趾鞋的好处，而且分趾鞋本身缺少对脚的缓冲和支撑作用，如果训练不当，容易受伤。

　　解决办法：别买，老老实实穿常规跑步鞋

　　凶手三：人字拖

　　人字拖也是很多人的爱，但它对足弓完全没有支撑力，长期穿着的话——

　　引起足底疼痛，甚至导致足底筋膜炎;

　　导致膝盖、髋关节及背部的毛病。

　　解决方法：换双健身或运动人字拖

　　运动类人字拖虽然不是最好的解决办法(最好的，是不穿)，但它的鞋底一般偏厚，能保护双脚不轻易被踩到或划伤，有的还具有支撑足弓的曲线，比较适合日常行走和活动。

　　除此之外，由于糖尿病患者本身伤口不容易愈合，最好别穿人字拖啦。