凶手六：芭蕾平底鞋

　　芭蕾鞋看起来美，穿起来轻便，但由于它的底很薄，对足弓基本没有任何支撑力，容易引起和人字拖同样的问题。

　　解决方法：加个矫正垫

　　如果一定要穿芭蕾鞋，最好垫个鞋垫：

　　垫在脚跟下面，防止脚跟疼痛;

　　垫个全脚掌垫，让整个脚掌都舒服一点。

　　凶手七：坡跟松糕鞋

　　这种鞋的鞋底一般比较硬，走路和站着，双脚都会不舒服;与高跟鞋类似，穿着坡跟松糕鞋也会压迫足背。

　　解决方法：选择坡度小的鞋子

　　如果你一定要穿着坡跟松糕鞋，坡度平缓一些的鞋子有助于减轻足背承受的压力。

　　不过，即使坡度小，也不建议长时间穿着，太硬的鞋底始终不适合双脚。

　　其实，适合脚的鞋子也没有那么难选，丁香医生在这里给三个小建议：

　　鞋的前端不要太尖但也别太宽;

　　鞋底能提供足够的足弓支撑力;

　　鞋跟尽量选择受力面积较大的粗跟，高度不要超过 5 cm。 （图片来源：东方IC）