每日要多吃些高蛋白质食物,如牛肉、猪瘦肉等;要多吃乳类制品,多喝牛奶,体力得到恢复,猜疑不安的状态便会消失,转而变成积极、富有行动力的人。
抑郁的人
不妨多吃些深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、鸡肉及低脂牛奶等;避免富含饱和脂肪的食物(如肥肉和动物内脏等)和油炸食品(如汉堡、薯条等)。
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做事虎头蛇尾的人
多吃含维生素A和维生素C丰富的食物,如胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿、山楂、红枣等,但要少吃肉类食物。
丢三落四的人
要增加饮食中的果蔬数量,尤其应多吃些牛奶、田螺、鱼干、辣椒、笋干、胡萝卜、油菜、卷心菜、红枣、猕猴桃、桔子等;肉类等酸性食物要少吃。
爱唠叨的人
应多吃些糙米、豆类、花生、干果、白菜、芹菜以及动物肝、心、肾等食物。
当然,不良性格的人在进行食物调节的同时,如能再加以适当的自我心理调整,往往会取得事半功倍的良好效果。 (图片来源:CFP)