点击图片进入下一页>>

　　去做做咨询或寻找支持团体，医生也许会开一些抗焦虑药物给你。(是健身到走火入魔的意思吗……)

　　危险警讯 4 在健身房时，不管生病或受伤多么痛苦，都要逼自己超越极限

　　危险警讯 5 开始经历肌肉、关节酸痛、头痛、免疫力变差、失眠等症状，而且不管休息再久还是觉得很累。

点击图片进入下一页>>

　　与警讯5伴随的状况可能还包含突然下降的锻炼强度、能力，以及对运动失去热情。

　　一个礼拜最好要空下两天让身体恢复，适量的健身会让你的运动成效增加;反之，过量的训练则会让你越来越糟、更加虚弱!

　　锻炼是为了让身体更好，让身形线条更完美，求好心切、不顾身体状况反而会本末倒置，不仅没有肌肉也没有了健康，多得不偿失!还是量力而为就好～  （图片来源：CFP）